毎月の
結論から言うと、東京で新社会人として一人暮らしを始めるとき、家賃だけを先に決めても月全体は見えません。家賃・食費・光熱費と通信費・サブスク・交際費・貯金・予備まで項目に分け、自分の数字を書き込む表を1枚持つと、初月と更新月の両方で判断しやすくなります。民間統計の相場数字は、原典URLと確認日が揃うまで本文では断定しません。
Coelia代表・小幡十矛が、なぜCoeliaを作ったのかを書いています。なぜCoeliaを作ったのか
要点：生活費は7項目の表に自分の数字を書き込むのが先。家賃の上限だけ先に決めたい場合は、手取り20万の家賃目安を読み物としてどうぞ。エリア選びの判断軸はおすすめの考え方記事。上京・つながりの入口は/new-lifeから辿れます。
下の表は枠組みです。金額欄はあなたの契約・習慣で埋めてください。家賃の目安レンジは、公開前に原典で確認します。
| 項目 | 何を数えるか | メモ |
|---|---|---|
| 家賃 | 賃料＋共益費（管理費） | 更新・礼金のタイミングは別欄 |
| 食費 | 自炊・外食・コンビニ | 週末だけ増えるならその分を足す |
| 光熱・通信 | 電気・ガス・水道・スマホ・ネット | 季節で上下する分は予備と分ける |
| サブスク | 動画・音楽・クラウド等 | 試用期間の終了日をカレンダーへ |
| 交際費 | 飲み会・プレゼント・交通 | 会う予定の数×1回あたりの目安で粗く見積もる |
| 貯金 | 固定で残す額 | 先に引いてから残りを生活費に充てる |
| 予備 | 医療・家電・服・帰省 | 使わなかった分は翌月へ繰越してよい |
初月だけ太る
引越し・家具・寝具、保証会社の費用、前家賃や仲介手数料など、2か月目以降には出ない支出がまとまって来ます。初任給1ヶ月分で全部を賄えないことも普通なので、入社前後で「初月用」と「毎月用」の口座を分けておくと、残高の怖さが減ります。
5分で
- 手取り（または見込み）を1行で書く
- 上の表7項目に、いま払っている額を仮入力する（わからない項目は「？」のままでよい）
- 合計を引き、マイナスなら削る順序を決める（例：サブスク→外食の予定→交際の予定）
- 家賃更新の3か月前に、表をもう一度だけ見直す
給与明細の控除やボーナスの有無は、会社や家族の事情で内訳が異なります。職種別の細かい表はここでは扱いません。自分の明細に合わせて欄を増やすのが一番確実です。引越し直後の固定費の話は引っ越し挨拶と一人暮らしの判断、交友関係の広げ方は上京後のつながりを広げる5ステップも参照してください。東京の単独世帯の割合など、引用用の1文は引用用データからも確認できます。
休日の
交際費は、孤独対策のつもりで無計画に使うと先に枯れがちです。Coeliaでは20代限定（満20歳以上30歳未満）のイベントを東京近辺で開いています。ひとりでの参加も、友人との参加も歓迎しています。参加費は開催ごとに異なり、各イベントページに記載された金額が正です（公開イベントには参加費の最低ライン500円がありますが、イベントによってはそれ以上です）。飲食代などが別途かかる開催もあるため、「追加費用なし」とは書けません。予算に組み込むときは、申し込み前にそのイベントのページだけを見てください。
ひとり参加歓迎の開催一覧から、気になる開催の参加費と日時を確認できます。形式や目的で迷う場合は、20代向け交流会の選び方で判断軸を先に整理できます。仕事の興味の傾向だけ先に整理するなら職業興味傾向診断（8問・無料）も材料にできます（適職の断定はしません）。
よく
家賃は手取りの何割までが目安ですか？
「手取りの3割まで」はよく使われる目安の出発点です。固定費の総量で変わるので、引き落とし一覧から逆算してください。手順の詳細は手取り20万の家賃目安を参照してください。
何歳まで参加できますか？
Coeliaのイベントは20代限定で、満20歳以上30歳未満の方が対象です。満20歳未満・満30歳以上の方の参加はご遠慮いただいております。
予約のキャンセルはできますか？
基本は開催4日前まで無料でキャンセルできます。イベントによって扱いが違うことがあるので、詳しくは利用規約をご確認ください。
交際費の行に書く予定がまだ空なら、公式LINEで開催案内だけ受け取る。日付から選ぶならイベント一覧をのぞいてください。
