ドパガキ診断

12問の答えを、当たり待ちが強い側・速い刺激に留まる側を＋、反対側を−として、はっきり当てはまるものは2点、やや当てはまるものは1点で足し合わせ、0〜100%に置き直します。「〜ことがない」「見当がつかない」のように、当てはまらない場面を選んだ設問は、真ん中として数えます。

Coelia のタイプ診断は、性格を断定する検査ではなく、初対面の集まりや週末の過ごし方など身近な場面から、自分の傾向と合う集まりの見つけ方を知るきっかけづくりです。設問は社会心理学と行動経済学の知見を参考に、次の5点で組み立てています。

• 場面で選ぶ「内向的」「積極的」などの抽象ラベルではなく、初対面の集まり・週末の予定・連絡のタイミングなど、覚えやすい場面のなかで近い行動を選んでもらいます。社会心理学の自己知覚理論（具体的な行動から自分の傾向を読み取る）に沿った問い方です。
• 当てはまるものが必ずあるようにする1つの設問のなかで、両方の側に「はっきりそう」と「やや そう」を置き、あいだを埋めます。そのうえで、どちらとも言えない・自分には縁がない、という答えも選べるようにしています（この答えは採点に入れず、近いほうへ寄せません）。選択肢の数は先に決めず、答えが分かれるところを拾える数にしています。どれも当てはまらないまま選んだ回答からは、自分のものとして受け取れる結果が出ないためです。
• 1つの設問で聞くのは1つのこと「大人数で動く」と「少人数で話す」のように、2つのことを1つの選択肢へ混ぜると、大人数で話したい人の答えが無くなります。設問はどれか1つの軸だけを聞き、人数・場所・順番など別の軸の言葉は選択肢から外しています。どちらの側も同じくらい良く読める書き方にそろえ、片側だけが正解に見えないようにしています。
• 決め方は足し算と、直近の答え軸を持つ診断は、選んだ側へ「はっきり」なら2、「やや」なら1を足し、合計の多いほうを採ります。ちょうど半々のときは、最後に立場を示した回答の側にします（迷った軸ほど直近の答えを重く見る、という決め方です）。こえりあずタイプ診断は軸を持たず、選択肢がそのままタイプへ1票入る形で、同点は最後に票が入ったタイプを採ります。
• タイプ名は肯定でどの結果も長所から名前をつけ、相性は持ち味が噛み合うタイプを示します（軸を持つ診断では正反対のタイプ）。違いを「合わない」ではなく「噛み合う」と読めるようにし、結果を友達と見せ合うきっかけにします（社会的証明・自己関与）。

問数と所要時間

全12問（各軸6問・約2分）

分類の軸

当たり待ちの強さ（次こそ当たりを期待し続ける／引っぱられにくい）・スローに戻る力（ゆっくりした作業へ戻れる／速い刺激に留まる）

結果でわかること

4タイプの脳で起きていること・仕事への出方・今日からの1手と、ドパガキ度（0〜100%・医学的な診断ではない）

医学・心理の性格検査ではありません。結果は固定の正解ではなく、自分の傾向を振り返る参考としてお使いください。

この診断の公開日：2026年9月29日

2つの軸は、ドーパミンが期待に関わるという研究と、注意の切り替えにかかる時間の調査をもとに組んでいます。くわしい解説は記事「ドパガキとは」にまとめています。

• Schultz, W., Dayan, P., & Montague, P. R.「A neural substrate of prediction and reward」Science, 275(5306), 1593-1599（1997）
• アンナ・レンブケ『ドーパミン中毒』恩蔵絢子訳、新潮新書（2022年）
• University of California「Can't pay attention? You're not alone」（グロリア・マークへのインタビュー。画面上の注意の持続時間と、中断した作業へ戻るまでの時間）

違います。ドパガキは医学的な診断名ではなく、この診断も病名を判定するものではありません。スマホや動画との付き合い方を振り返るためのセルフチェックです。子どもの頃から忘れ物や先延ばしが多く仕事にも支障がある、ゲームや動画で睡眠や学業・仕事が崩れている、というときは、結果にかかわらず医療機関や専門の相談窓口を頼ってください。

年齢に関係なく起こり得ます。「ガキ」と付いていても、年齢で決まる言葉ではありません。ショート動画やSNSの強い刺激に慣れると、20代や社会人でも、仕事中の通知が気になって作業が途切れる、寝る前の動画で眠る時間が削れる、長い文章や資料に戻りにくい、といった形で出ます。診断は、いまの自分の傾向を知るためのセルフチェックで、病名を判定するものではありません。

無料で使えます。登録は不要で、12の質問に答えるとその場で結果が出ます。

全12問です。近いものを選ぶだけで、目安は約2分です。ショート動画、寝る前、起きた直後、仕事の取りかかりなど、場面を分けて聞きます。

当たり待ちの強さ（次こそ当たりを引けると期待し続けるか）と、スローに戻る力（長い文章や単調な作業へ戻れるか）の2軸を、各6問で測ります。2軸の組み合わせで4タイプに分け、全12問の合計からドパガキ度（0〜100%）を出します。

我慢より、開くまでの手間を増やすほうが続きます。動画アプリをホーム画面の1枚目から外す、寝室にスマホを持ち込まない、散歩や湯船のように次に何が来るか分かっている時間を1日1回つくる、といった工夫から始められます。くわしい仕組みは記事「ドパガキとは」で解説しています。