フレネミー診断

Coelia のタイプ診断は、性格を断定する検査ではなく、初対面の集まりや週末の過ごし方など身近な場面から、自分の傾向と合う集まりの見つけ方を知るきっかけづくりです。設問は社会心理学と行動経済学の知見を参考に、次の5点で組み立てています。

• 場面で選ぶ「内向的」「積極的」などの抽象ラベルではなく、初対面の集まり・週末の予定・連絡のタイミングなど、覚えやすい場面のなかで近い行動を選んでもらいます。社会心理学の自己知覚理論（具体的な行動から自分の傾向を読み取る）に沿った問い方です。
• 当てはまるものが必ずあるようにする1つの設問のなかで、両方の側に「はっきりそう」と「やや そう」を置き、あいだを埋めます。そのうえで、どちらとも言えない・自分には縁がない、という答えも選べるようにしています（この答えは採点に入れず、近いほうへ寄せません）。選択肢の数は先に決めず、答えが分かれるところを拾える数にしています。どれも当てはまらないまま選んだ回答からは、自分のものとして受け取れる結果が出ないためです。
• 1つの設問で聞くのは1つのこと「大人数で動く」と「少人数で話す」のように、2つのことを1つの選択肢へ混ぜると、大人数で話したい人の答えが無くなります。設問はどれか1つの軸だけを聞き、人数・場所・順番など別の軸の言葉は選択肢から外しています。どちらの側も同じくらい良く読める書き方にそろえ、片側だけが正解に見えないようにしています。
• 決め方は足し算と、直近の答え軸を持つ診断は、選んだ側へ「はっきり」なら2、「やや」なら1を足し、合計の多いほうを採ります。ちょうど半々のときは、最後に立場を示した回答の側にします（迷った軸ほど直近の答えを重く見る、という決め方です）。こえりあずタイプ診断は軸を持たず、選択肢がそのままタイプへ1票入る形で、同点は最後に票が入ったタイプを採ります。
• タイプ名は肯定でどの結果も長所から名前をつけ、相性は持ち味が噛み合うタイプを示します（軸を持つ診断では正反対のタイプ）。違いを「合わない」ではなく「噛み合う」と読めるようにし、結果を友達と見せ合うきっかけにします（社会的証明・自己関与）。

問数と所要時間

全15問（各軸5問・約3分）

分類の軸

支えの強さ（喜び・支えてくれる／支えが薄い）・トゲの強さ（比べる・刺さる一言が多い／少ない）・相手が求めているもの（比べて上に立ちたい／寄りかかりたい）

結果でわかること

思い浮かべた1人との関係の8タイプ（4つの大分類＝フレンド・フレネミー・エネミー寄り・知り合い×2）と、相手の頭の中・接し方・余裕のなさから見たトゲの理由

医学・心理の性格検査ではありません。結果は固定の正解ではなく、自分の傾向を振り返る参考としてお使いください。

この診断の公開日：2026年10月3日

2つの軸は、人間関係の良い面と嫌な面を別々に測る両価的関係の研究をもとに組んでいます。相手の頭の中は、比べる気持ちと嫉妬の研究、足りない感覚が心の余裕を減らすという行動経済学の説明（『欠乏の行動経済学』）から組んでいます。研究の多くは米国の成人が対象で、ここに書いたのは傾向です。くわしい解説は記事「フレネミーとは」にまとめています。

• Holt-Lunstad, J., Uchino, B. N., Smith, T. W., & Hicks, A.「On the importance of relationship quality: The impact of ambivalence in friendships on cardiovascular functioning」Annals of Behavioral Medicine, 33(3), 278-290（2007）
• Holt-Lunstad, J., Uchino, B. N., Smith, T. W., Olson-Cerny, C., & Nealey-Moore, J. B.「Social relationships and ambulatory blood pressure」Health Psychology, 22(4), 388-397（2003）
• Uchino, B. N., Holt-Lunstad, J., Uno, D., & Flinders, J. B.「Heterogeneity in the social networks of young and older adults」Journal of Behavioral Medicine, 24(4), 361-382（2001）
• Tesser, A., Pilkington, C. J., & McIntosh, W. D.「Self-evaluation maintenance and the mediational role of emotion: The perception of friends and strangers」Journal of Personality and Social Psychology, 57(3), 442-456（1989）
• Smith, R. H., & Kim, S. H.「Comprehending envy」Psychological Bulletin, 133(1), 46-64（2007）
• センディル・ムッライナタン、エルダー・シャフィール『いつも「時間がない」あなたに　欠乏の行動経済学』大田直子訳、ハヤカワ文庫NF（2017年／原著 Scarcity, 2013）

フレネミーは、friend（友達）と enemy（敵）を組み合わせた言葉で、友達なのに、好意と刺さる一言が同じ人から同時に届く関係を指します。心理学で、支えてくれるだけの関係とは別の種類として研究されている「両価的な関係」に近い関係です。

ほめ言葉に一言トゲがつく、比べる話が多い、人前であなたを下げる冗談を言う、話した秘密がほかの人に伝わっている、といった特徴がよく挙げられます。1つの言動だけで決めず、会う前に身構えるか、会っている間に楽しさと引っかかりが同時にあるか、帰り道に一言を思い返すか、の3つの場面を合わせて見るのがおすすめです。

無料で、登録も要りません。1人の友達を思い浮かべて15の質問に答えると、その場で結果が出ます。目安は約3分です。

関係の良い面と嫌な面を別々に測る両価的関係の研究にならい、「支えの強さ」と「トゲの強さ」を各5問で測り、4つの大分類に分けます。支えもトゲも強いとフレネミー、支えが強くトゲが少ないとフレンド、支えが弱くトゲが強いとエネミー寄り、どちらも弱いと知り合いです。さらに「相手が求めているもの」（比べて上に立ちたいのか、寄りかかりたいのか）を8問で測り、マウント型と振り回し型のように、それぞれを2つに分けた8タイプで結果を出します。

ありません。相手の名前や連絡先は聞かないので、誰について答えたかは結びつきません。選んだ回答と結果のIDは、Google アナリティクスと当運営のサーバー（90日保存）へ送り、改善と分析に使います（くわしくはページ下部の「このツールで送る情報と使い道」）。相手に届くことはなく、結果をシェアしても、届くのはタイプ名と説明だけです。

切るか我慢するかの二択だけではありません。研究では、嫌な出来事を話すとき、支えてくれる友人の前より、好意とトゲが混ざった友人の前のほうが血圧が上がりやすいという結果が出ています。楽しい話はその人と、悩みや弱みは別の人と、のように話す中身を分けるだけでも負担は変わります。人前でくり返し笑いものにされる、秘密を広められる、仲間外れにされる、が続くなら、それは張り合いではなく、いじめやハラスメントにあたることがあります。距離を置いてかまいません。ひとりで抱えず、信頼できる人や、学校・職場・自治体の相談窓口に話してください。

自分の側の反応は、嫉妬タイプ診断で振り返れます。相手のいい知らせに素直に喜べないときは、自分が時間・お金・評価のどれかで追い詰められていないかを先に見てください。足りないものに心を奪われると、人を気づかう余裕も削られやすくなります。嫉妬そのものは誰にでもあり、敵意を伴わない、憧れに近い嫉妬もあります。