夜ふかしタイプ診断

Coelia のタイプ診断は、性格を断定する検査ではなく、初対面の集まりや週末の過ごし方など身近な場面から、自分の傾向と合う集まりの見つけ方を知るきっかけづくりです。設問は社会心理学と行動経済学の知見を参考に、次の5点で組み立てています。

• 場面で選ぶ「内向的」「積極的」などの抽象ラベルではなく、初対面の集まり・週末の予定・連絡のタイミングなど、覚えやすい場面のなかで近い行動を選んでもらいます。社会心理学の自己知覚理論（具体的な行動から自分の傾向を読み取る）に沿った問い方です。
• 当てはまるものが必ずあるようにする1つの設問のなかで、両方の側に「はっきりそう」と「やや そう」を置き、あいだを埋めます。そのうえで、どちらとも言えない・自分には縁がない、という答えも選べるようにしています（この答えは採点に入れず、近いほうへ寄せません）。選択肢の数は先に決めず、答えが分かれるところを拾える数にしています。どれも当てはまらないまま選んだ回答からは、自分のものとして受け取れる結果が出ないためです。
• 1つの設問で聞くのは1つのこと「大人数で動く」と「少人数で話す」のように、2つのことを1つの選択肢へ混ぜると、大人数で話したい人の答えが無くなります。設問はどれか1つの軸だけを聞き、人数・場所・順番など別の軸の言葉は選択肢から外しています。どちらの側も同じくらい良く読める書き方にそろえ、片側だけが正解に見えないようにしています。
• 決め方は足し算と、直近の答え軸を持つ診断は、選んだ側へ「はっきり」なら2、「やや」なら1を足し、合計の多いほうを採ります。ちょうど半々のときは、最後に立場を示した回答の側にします（迷った軸ほど直近の答えを重く見る、という決め方です）。こえりあずタイプ診断は軸を持たず、選択肢がそのままタイプへ1票入る形で、同点は最後に票が入ったタイプを採ります。
• タイプ名は肯定でどの結果も長所から名前をつけ、相性は持ち味が噛み合うタイプを示します（軸を持つ診断では正反対のタイプ）。違いを「合わない」ではなく「噛み合う」と読めるようにし、結果を友達と見せ合うきっかけにします（社会的証明・自己関与）。

問数と所要時間

全16問（各軸8問・約3分）

分類の軸

寝る時間を遅らせる意図（わざと遅らせる／気づいたら過ぎている）・夜に向かう気持ち（楽しみを取りにいく／しんどさから離れる＝眠れなさ・さみしさ・不安）

結果でわかること

4タイプの夜に何が起きているか・今日からの1手・研究から見た理由・受診の目安（睡眠障害は判定しない）

医学・心理の性格検査ではありません。結果は固定の正解ではなく、自分の傾向を振り返る参考としてお使いください。

この診断の公開日：2026年10月4日

「わざと」と「気づいたら」の軸は、寝る時間を遅らせる人に理由を聞いた研究を、「楽しみ」と「しんどさ」の軸は、すぐ眠るために遅らせる理由と、夜型の若者ほどスマホの使い方に問題が出やすく、その一部に孤独感が関わっていたという研究をもとに組んでいます。4つのタイプは、この2つの軸を組み合わせたこの診断の整理で、研究が4類型を示したものではありません。睡眠の目安と受診の考え方は、厚生労働省の睡眠ガイドに沿っています。

• Kroese, F. M., De Ridder, D. T. D., Evers, C., & Adriaanse, M. A.「Bedtime procrastination: introducing a new area of procrastination」Frontiers in Psychology, 5, 611（2014）
• Nauts, S., Kamphorst, B. A., Stut, W., De Ridder, D. T. D., & Anderson, J. H.「The explanations people give for going to bed late: A qualitative study of the varieties of bedtime procrastination」Behavioral Sleep Medicine, 17(6), 753-762（2019）
• Oliveira, A., Pereira, B., Aguiar, C., Rosário, P., & Magalhães, P.「Assessing motives for delaying bedtime: Development and psychometric properties of the Reasons for Bedtime Procrastination Scale」Psicothema, 37(1), 91-99（2025）
• Wallinheimo, A.-S., & Evans, S. L.「Mechanisms that link circadian preference to problematic smartphone and social media use in young adults」PLOS One, 20(9), e0331961（2025）
• 厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」（令和6年2月）

理由は人によって違います。寝る時間を遅らせる人に理由を聞いた研究では、自分の時間がほしくてわざと遅らせる人、夢中になって時間を忘れる人、すぐ眠るために遅らせる人がいました。同じスマホでも理由が違えば、効く手も変わります。この診断は、その理由を4つのタイプに分けます。

昼に自分の時間が足りず、夜にそれを取り返そうとして寝る時間を遅らせることを指す言葉です。研究では、外の事情がないのに決めた時間に寝床へ入らないことを「就寝の先延ばし」と呼び、睡眠が足りないという自己報告と関わっていました。この診断では「夜ふかしリベンジャー」がそれに近いタイプです。

無料で、登録も要りません。16の質問に、ふだんの夜に近いものを選ぶだけで、その場で結果が出ます。目安は約3分です。

寝る時間を遅らせるのが「わざと」か「気づいたら」かと、夜に向かう気持ちが「楽しみを取りにいく」か「しんどさから離れる」かを各8問で測り、4つのタイプに分けます。睡眠障害などの病気を判定するものではありません。

できます。夜ふかしを前提にした質問には「ほとんどない」側の答えを用意しています。寝る前の過ごし方や、横になったときの様子など、誰にでも当てはまる質問から、たまに遅くなる日に出やすいタイプがわかります。

朝型夜型診断は、調子が出る時間帯（体内時計の型）を見ます。夜ふかしタイプ診断は、寝ようと思っていた時間を過ぎても起きている理由を見ます。朝型の人でも、夜ふかしはします。

ありません。名前や連絡先は聞きません。選んだ回答と結果のIDは、Google アナリティクスと当運営のサーバー（90日保存）へ送り、改善と分析に使います（くわしくはページ下部の「このツールで送る情報と使い道」）。結果をシェアしても、届くのはタイプ名と説明だけです。

眠れない、眠っても休んだ感じがしない状態が続き、昼の生活に響いているなら、早めに医師に相談してください。厚生労働省の睡眠ガイドも、生活習慣を見直しても続く場合は睡眠障害が隠れている可能性があるとして、受診をすすめています。